De nombreuses personnes cherchent des moyens naturels pour améliorer la qualité de leur sommeil et trouver un soulagement à leurs insomnies. Le cannabidiol (CBD) est l’un des produits les plus populaires et les plus controversés sur le marché. Cependant, peu de recherches ont été faites sur l’utilisation de CBD pour améliorer le sommeil. Dans cet article, nous examinerons si le CBD et le cannabigerol (CBG) sont efficaces pour favoriser un sommeil de qualité. Nous discuterons des avantages potentiels, des précautions à prendre et de la meilleure façon d’utiliser ces produits pour améliorer la qualité de votre sommeil.
30% des habitants de France sont confrontés à des problèmes de sommeil ? Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, insomnies chroniques? Saviez-vous que le CBG (cannabigérol) peut soulager ces maux et vous aider à retrouver un sommeil profond et réparateur ? Cette substance qui est produite naturellement par le chanvre se révèle être un agoniste puissant des récepteurs adrénergiques et présenterait des avantages sédatifs. Est-ce que le CBG est efficace contre les troubles du sommeil ? Nous allons voir cela de plus près.
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Comment profiter des avantages du CBG ?
Appelé « mère des cannabinoïdes », le cannabigérol est souvent décrit comme le précurseur du CBD, du THC et du CBC. Sans effet euphorisant et sans risque d’accoutumance, le CBG est totalement légal en France. Il existe sous différentes formes, telles que l’huile CBG, les fleurs CBG, la résine CBG et la tisane CBG.
Ingestion de l’huile de CBG
L’huile cannabigérol peut être consommée par voie orale ou par application locale. De manière orale, elle peut être avalée ou déposée sous la langue. Si vous optez pour l’ingestion, sachez que les bienfaits du CBG seront ressentis après environ 1 heure. L’huile peut être ingérée purement ou mélangée à des aliments ou des boissons et elle est disponible sous forme de capsules/gélules pour plus de praticité.
Si vous préférez la méthode sublinguale (déposer sous la langue), sachez que le produit agira plus rapidement et plus efficacement. Les principes actifs traverseront directement les muqueuses et entreront dans la circulation sanguine.
Le CBG sous forme de fleurs, de résine ou de tisane
Le cannabigérol peut aussi être consommé sous forme de fleurs CBG, de résine CBG et de tisane CBG. Cependant, ce sont en réalité des produits concentrés en CBD contenant également du CBG. En effet, le CBG pur est rare car il est produit en petites quantités à l’intérieur du cannabis. La précocité de la récolte est déterminante pour obtenir un taux élevé de cannabigérol.
Quels cannabinoïdes pour le sommeil ?
Le CBN et le CBG sont considérés comme des puissants sédatifs par les utilisateurs de CBD. Ces deux cannabinoïdes sont souvent combinés dans des produits pour lutter contre l’insomnie. Découvrez-en plus sur leurs propriétés calmantes.
Le Cannabinol (CBN) est un cannabinoïde atypique. Il est produit par dégradation du THC (tétrahydrocannabinol) sous l’action des rayons UV, de la chaleur ou l’oxygène. Le CBN est donc dépourvu d’effets psychotropes et ne produit aucune accoutumance. On l’utilise pour améliorer la qualité du sommeil et éviter les réveils nocturnes.
Le CBG, quant à lui, est un antagoniste des récepteurs adrénergiques (α2) et agirait sur le récepteur de la sérotonine (hormone du bonheur). On reconnaît à ce cannabinoïde des propriétés antistress très efficaces. Il est donc préconisé pour retrouver un sommeil sain et réparateur.
Vous pouvez obtenir un résultat optimal en choisissant un produit à base de CBD full spectrum (avec THC) ou broad spectrum (sans THC). Vous pouvez vous tourner vers des formes comme l’huile de CBD CBG, l’huile de CBD CBN, ou même l’huile de CBD CBG CBN pour bénéficier d’un effet d’entourage.
Quel est l’impact du CBG sur la santé ?
Les effets bénéfiques du cannabigérol sur la santé sont variés et prometteurs. Voici quelques-uns des avantages du CBG :
- Soulagement des douleurs musculaires et articulaires. Prisée par les sportifs pour ses propriétés myorelaxantes, le CBG pour le sport est un puissant décontractant musculaire qui peut être consommé par voie orale ou par application locale.
- Gestion des problèmes d’humeur. Comme les autres cannabinoïdes, le CBG présente des avantages considérables en matière de gestion des émotions. Son interaction avec l’anandamide, la fameuse « molécule du plaisir » joue un rôle clé dans le maintien d’une bonne humeur.
- Prévention des affections cutanées. Une étude publiée dans le British Journal of Pharmacology en 2011 a mis en lumière les vertus dermatologiques du CBG. En plus de ses propriétés antifongiques, le CBG pourrait contribuer à la lutte contre le psoriasis et les infections à staphylocoque doré.
Comment améliorer la qualité de son sommeil et retrouver un sommeil réparateur ?
Utiliser du CBG pour dormir ou d’autres cannabinoïdes peut s’avérer utile pour trouver le sommeil. Mais certaines précautions sont à prendre pour optimiser leurs effets.
- Éviter la lumière bleue des écrans de télévision et d’ordinateur, une heure avant d’aller se coucher.
- Manger léger le soir et limiter la consommation d’excitants (thé, café, soda, alcool et cigarettes) dans les quatre à six heures précédant le sommeil.
- Respecter son rythme de sommeil naturel.
- Ne pas pratiquer de sport le soir.
- Adopter des activités relaxantes avant d’aller se coucher.
- Garder une température de 18°C environ dans la chambre.
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Est-ce que la CBG est bénéfique pour le sommeil ?
Oui, la CBG a été montrée pour améliorer la qualité du sommeil et réduire le temps d’endormissement.
Quels sont les effets bénéfiques de la CBG pour le sommeil ?
La CBG a été montrée pour réduire le temps d’endormissement, améliorer la qualité du sommeil, et réduire les symptômes d’anxiété et de dépression qui peuvent affecter le sommeil.
Est-ce que la CBG est sûre pour le sommeil ?
Oui, la CBG est considérée comme sûre et bien tolérée lorsqu’elle est prise selon les instructions. Cependant, avant de l’utiliser pour améliorer le sommeil, il est recommandé de consulter votre médecin.