Le CBD est un composé puissant présent dans le cannabis qui offre de nombreux avantages et qui est de plus en plus populaire. Avec des applications récréatives et médicales, le CBD est devenu une partie intégrante de la vie de beaucoup de personnes. Mais saviez-vous que le CBD peut également être intégré à votre alimentation ? Dans cet article, nous examinerons certaines des façons dont vous pouvez intégrer le CBD à votre alimentation et vous donnerons des conseils pour le consommer de manière sûre et efficace.
De nos jours, le CBD fait partie des sujets les plus populaires en France. Cette substance naturelle possède une grande variété de propriétés thérapeutiques et son faible nombre d’effets secondaires en fait un produit très intéressant.
Voulez-vous consommer du CBD pour soulager vos douleurs ? Alors, il est important de savoir comment le faire. Il existe plusieurs formes (huile, fleurs, graines, crème, cristaux, etc.) et différentes méthodes de consommation (sublingual, inhalation, vapotage, etc.). Nous vous proposons donc de découvrir la façon d’inclure le CBD dans votre alimentation et les bénéfices que cela peut vous apporter.
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Les avantages du CBD pour la santé
Vous entendez beaucoup parler du CBD ces derniers temps, mais savez-vous ce dont il s’agit ? Le CBD (cannabidiol) est une substance qui provient de la plante de chanvre et qui peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé lorsqu’elle est ajoutée à votre alimentation. Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), le CBD est non psychoactif et ne provoque pas d’accoutumance, et sa consommation est complètement légale. De plus, la recherche scientifique a mis en évidence de nombreuses propriétés thérapeutiques du CBD, comme des effets anxiolytiques, anti-inflammatoires, neuroprotecteurs, anti-douleurs, antioxydants, anti-nausées et anti-convulsifs.
La consommation du CBD peut se faire de plusieurs façons : sous forme sublinguale (huile de CBD), par inhalation, par vapotage, par application cutanée ou encore par voie orale. Le CBD est riche en protéines végétales et acides aminés, ce qui en fait un produit sain et parfaitement digestible.
Les différences et avantages du CBD alimentaire
Que ce soit sous forme alimentaire ou sous une autre forme, les effets relaxants, apaisants et anti-douleurs du CBD sont les mêmes. Ainsi, en ajoutant du CBD à votre alimentation, vous pouvez vous attendre à être plus apaisé, plus détendu et de meilleure humeur, et à améliorer votre sommeil. Cependant, si vous souhaitez obtenir des effets généralisés sur le corps avec une faible quantité de CBD, l’alimentation est la meilleure forme de consommation.
Le principal avantage du CBD alimentaire est que les effets peuvent durer plus longtemps et être plus puissants. Cependant, le temps d’absorption est plus long que d’autres formes de consommation, et le CBD peut être moins efficace une fois qu’il est passé par les intestins et le foie. Heureusement, certaines études suggèrent que les effets du CBD peuvent être amplifiés lorsqu’il est consommé avec des aliments riches en graisses.
Les avantages nutritionnels du CBD
En plus de ses nombreux bienfaits pour la santé, le CBD est également riche en nutriments. Il contient de l’acide gamma-linolénique (GLA), qui est un acide gras essentiel, ainsi que des vitamines et minéraux tels que le fer, le zinc, le calcium et la vitamine E. En outre, il contient également une variété d’autres nutriments, tels que des flavonoïdes et des terpènes, qui aident à renforcer le système immunitaire et à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Par conséquent, le CBD peut être considéré comme un complément alimentaire très sain !
Le CBD est considéré comme un aliment nutritif en raison de sa teneur en protéines végétales, acides gras (omégas-3, omégas-6 et omégas-9) et acides aminés. Les graines de chanvre sont comparables aux graines de lin en ce qui concerne leurs concentrations en acides gras. 
Comment incorporer le CBD dans mon alimentation ?
Le CBD est non seulement relaxant, mais aussi intéressant sur le plan nutritionnel. Une question importante se pose alors : comment puis-je concrètement intégrer le CBD à mon alimentation ?
Produits alimentaires contenant du CBD
Depuis quelques années, la gamme des aliments contenant du CBD s’est considérablement élargie. Chocolat, soda, infusion, bonbons, miel, glace, bière, biscuits, boisson énergisante, confiture, … il y en a pour tous les goûts et sous toutes les formes !
Vous pouvez également consommer du CBD à l’extérieur. En effet, la mode du CBD en France n’est pas passée sans laisser de trace, et certains restaurants ou bars à cocktails proposent aujourd’hui des plats et boissons avec du CBD dans la recette.
Attention toutefois : que vous achetiez des produits transformés ou que vous optiez pour une sortie dans un bar, assurez-vous de vous renseigner sur la fiabilité de l’enseigne afin de vous assurer de la qualité des produits que vous dégusterez.
Nous avions déjà souligné que l’effet du CBD était renforcé lorsqu’il était consommé au cours d’un repas. Les produits industriels mentionnés ci-dessus correspondent souvent à des snacks à prendre en dehors des repas, c’est pourquoi il peut être intéressant de se pencher sur la cuisine au CBD.
Cuisiner avec du CBD
Autre moyen d’intégrer le CBD dans votre alimentation : préparer vous-même vos plats avec ce super aliment ! Le plus simple est de se procurer de l’huile de CBD (à 5 % par exemple) pour l’ajouter à vos préparations. Vous pouvez également choisir des fleurs, de la résine, des graines ou des cristaux de CBD, mais cela demandera un peu plus de préparation pour les incorporer à vos plats.
Un petit tour sur Google ou YouTube vous donnera accès à un grand nombre de recettes sucrées et salées avec du CBD parmi les ingrédients pour une préparation 100 % faite maison (rien de bien compliqué, rassurez-vous). Il est généralement recommandé d’éviter de chauffer le CBD à plus de 180 °C pour éviter de le dégrader (il ne sera plus efficace).
Même sans cuisiner avec du CBD, vous pouvez tout simplement ajouter quelques gouttes d’huile dans votre boisson (jus, chocolat chaud, tisane, etc.). Remarque : évitez de mélanger café et CBD, car cette association annule l’effet du CBD chez certaines personnes, étant donné que le café est un excitant.
Veillez à toujours ajouter une matière grasse (beurre, saindoux, lait, huile d’olive, etc.) à votre CBD pour renforcer ses effets, comme indiqué précédemment, et pour faciliter son incorporation.
Remarque : rassurez-vous, quelques gouttes d’huile de CBD suffisent pour ne pas parfumer vos plats au chanvre et pour obtenir tout de même un effet. Si le goût du chanvre (notes herbacées) est ce que vous recherchez dans vos plats, optez par exemple pour des fleurs plus riches en saveur de chanvre.
Des effets satisfaisants !
Si intégrer le CBD à son alimentation n’est pas la méthode la plus efficace, c’est néanmoins une manière d’introduire le CBD dans son quotidien qui peut satisfaire certains consommateurs recherchant un effet plus global sur leur organisme, pour les calmer et les détendre au quotidien sur une longue période.
Nous vous recommandons de consulter votre praticien pour obtenir des conseils pertinents quant à votre consommation de CBD.
1. Quels aliments peut-on consommer avec du CBD ?
On peut consommer du CBD avec des aliments comme des huiles végétales, des smoothies, des tisanes, des gâteaux, des biscuits, des barres de chocolat, des infusions, des bonbons, des boissons gazeuses et même des glaces.
2. Quelle quantité de CBD dois-je consommer ?
La quantité de CBD à consommer dépend de vos besoins. Il est recommandé de commencer par une petite dose et de l’augmenter progressivement jusqu’à ce que vous trouviez le dosage qui vous convient le mieux.
3. Est-il possible de consommer du CBD avec des compléments alimentaires ?
Oui, il est possible de consommer du CBD avec des compléments alimentaires. Vous pouvez trouver des compléments alimentaires contenant du CBD en gelules ou sous forme de poudre et les ajouter à votre alimentation.