Le CBD est un produit à base de cannabis qui est de plus en plus populaire en raison de ses bienfaits pour la santé et le bien-être. Beaucoup de gens se demandent si le CBD peut aider à mieux dormir. Dans cet article, nous examinerons les avantages possibles du CBD pour améliorer la qualité et la durée du sommeil, ainsi que les différentes façons dont le CBD peut aider les gens à s’endormir plus facilement et à obtenir un sommeil plus profond et plus réparateur. Nous examinerons également les considérations et les précautions à prendre lors de l’utilisation du CBD pour le sommeil.
Vous avez des difficultés à vous endormir et vous vous interrogez si le CBD (cannabidiol) pourrait être la solution à vos problèmes de sommeil ? Ce cannabinoïde ,qui est produit de façon naturelle par la plante de chanvre, ne possède pas de caractère psychotrope et n’est pas addictif. On lui prête des propriétés anti-inflammatoires, anti-douleurs ainsi qu’anti-stress, qui sont à l’origine des insomnies. Comment le CBD peut-il soulager le sommeil ? C’est ce que nous allons découvrir dans cet article.
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Le CBD est-il un bon remède contre l’insomnie ?
Le CBD est connu pour ses effets bénéfiques sur le sommeil. En tant qu’intermédiaire du récepteur de la sérotonine, il est impliqué dans la production de la mélatonine, une hormone du sommeil. Ainsi, le CBD a un pouvoir sur le rythme circadien (cycles de veille et de sommeil) en aidant à s’endormir plus facilement, en améliorant la qualité du sommeil et en réduisant le nombre de réveils intempestifs. De plus, ses propriétés analgésiques, anti-inflammatoires, antioxydantes, antispasmodiques et relaxantes lui permettent de lutter contre l’insomnie en soulageant les causes des troubles du sommeil. Pour profiter des avantages du CBD pour le sommeil, nous vous recommandons d’utiliser des produits full spectrum ou broad spectrum contenant notamment du CBN.
Bienfaits du CBD pour le sommeil
Pour maximiser les effets du CBD avant de dormir, optez pour un produit full spectrum ou broad spectrum. Un produit en CBD full spectrum (spectre complet) contient les cannabinoïdes, les terpènes et les flavonoïdes naturels de la plante de chanvre, y compris le THC. Un produit en CBD broad spectrum (spectre large) contient tous les composés de la plante à l’exception du THC. Ces deux types de produits à base de CBD vous permettent de profiter de l’effet d’entourage : une synergie entre les différents principes actifs du cannabis qui améliore l’efficacité de votre CBD pour dormir.
Avantages du cannabinol (CBN) sur le sommeil
En optant pour un produit full spectrum ou broad spectrum, vous profiterez des bienfaits du cannabinol (CBN). Dérivé du THC, le CBN est surnommé le » cannabinoïde du sommeil » car il peut faciliter l’endormissement en plus de soulager la douleur et de détendre les muscles. Contrairement au THC, le CBN ne provoque pas d’effets psychotropes et ne crée pas de dépendance.
Quel pourcentage de CBD pour une bonne nuit de sommeil ?
Lorsque vous choisissez un taux de CBD pour vous aider à mieux dormir, il est important de savoir que le pourcentage désigne la concentration de CBD dans un produit. Les taux peuvent aller de 5 à 40 %. Pour des problèmes de sommeil légers, l’utilisation d’un produit avec un pourcentage de CBD compris entre 5 et 15 % est recommandée. Pour des problèmes de sommeil modérés ou plus importants, un produit ayant un pourcentage allant de 20 à 40 % est préconisé. Voici un exemple de la quantité de CBD contenue dans une goutte d’huile selon sa concentration:
- Une huile de CBD 5 % contient 2,5 mg de CBD par goutte.
- Une huile de CBD 10 % comporte 5 mg de CBD par goutte.
- Une huile de CBD 15 % renferme 7,5 mg de CBD par goutte.
- Une huile de CBD 20 % comprend 10 mg de CBD par goutte.
- Une huile de CBD à 30 % compte 15 mg de CBD par goutte.
- Une huile de CBD à 40 % recèle 20 mg de CBD par goutte.
Pour résumer, plus le taux de CBD est élevé, plus la quantité de CBD par goutte sera importante et vous aurez besoin de moins de produit pour atteindre votre dose optimale. À l’inverse, plus le pourcentage est faible, plus vous aurez besoin de produit pour obtenir votre dose optimale.
Quel est le dosage optimal de CBD pour s’endormir ?
La dose recommandée généralement pour s’endormir est de 0,5 à 1 milligramme de CBD par kilogramme de poids corporel. Voici la limite à ne pas dépasser en fonction de votre masse :
- 50 kg : allant de 25 à 50 milligrammes de CBD par jour. C’est, par exemple, 10 à 20 gouttes d’huile à 5 % de CBD ou 5 à 10 gouttes de CBD à 10 %.
- 60 kg : entre 30 et 60 milligrammes de CBD quotidiennement. C’est, entre autres, 2 à 4 gouttes d’huile CBD à 5 % ou 5 à 10 gouttes de CBD à 10 %.
- 70 kg : entre 35 et 70 milligrammes par jour. Cette dose se traduit par 7 ou 14 gouttes d’huile CBD à 15 %.
- 80 kg : entre 40 et 80 milligrammes de CBD par jour. Cela représente 2 ou 4 gouttes d’huile CBD à 40 %.
- 90 kg : entre 45 et 90 milligrammes de CBD par jour. Ce dosage correspond à 3 ou 6 gouttes d’huile CBD à 30 %.
- 100 kg : entre 50 et 100 milligrammes par jour. C’est 5 à 10 gouttes d’huile CBD à 20 %.
Est-ce que le CBD aide à dormir ?
Réponse :
Oui, le CBD peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire l’anxiété, ce qui peut contribuer à un sommeil plus profond et plus réparateur. Des études ont montré que le CBD peut réduire le temps nécessaire pour s’endormir et peut améliorer la qualité de votre sommeil.