Le sommeil est un élément fondamental pour maintenir une bonne santé et un bien-être optimal. Malheureusement, beaucoup de personnes souffrent d’insomnie et trouvent difficile de trouver un moyen de soulager leurs symptômes. C’est là qu’entre en jeu le CBD, un composé unique qui a été scientifiquement étudié pour ses propriétés thérapeutiques. Dans cet article, nous examinerons en détail le rôle du CBD dans le traitement des insomnies et ses effets sur le sommeil. Nous verrons également comment le CBD peut être pris pour obtenir des résultats optimaux et comment le CBD peut être intégré à une routine de sommeil saine.
Les insomnies sont un phénomène fréquent ayant des répercussions négatives sur la qualité de vie. Trouver des solutions pour lutter contre l’insomnie peut s’avérer compliqué. Si vous n’arrivez pas à trouver le sommeil, pourquoi ne pas tenter le cannabidiol ? Bien que le CBD ne soit pas une solution magique, c’est une solution naturelle qui a déjà démontré son efficacité à plusieurs reprises.
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Troubles du sommeil : Comment surmonter l’insomnie ?
Les maux liés aux problèmes de sommeil sont de plus en plus fréquents. On peut les classer en différentes catégories :
- Difficulté à s’endormir ;
- Insomnie ;
- Hyposomnie ;
- Hypersomnie ;
- Paralysie du sommeil ;
- Cauchemars ;
- Apnée du sommeil ;
- Somnambulisme ;
- Etc.
Lorsque ces troubles du sommeil sont récurrents, il y a un risque de dégradation de la qualité de vie (problèmes de mémoire et de concentration, irritabilité, somnolence diurne, perturbation du métabolisme, etc.).
Ces insomnies sont le plus souvent le résultat d’un dérèglement de l’horloge interne du corps humain, appelée cycle circadien. Elles peuvent être causées par une mauvaise hygiène de vie, de l’anxiété, une consommation excessive de produits excitants (thé, café, soda, alcool…), une dépression, une consommation de certains types de médicaments, etc.
En ce sens, pour régler un problème d’insomnie sur le long terme, il est nécessaire de s’attaquer aux causes plutôt que de simplement atténuer les symptômes. Des habitudes favorables au sommeil peuvent être mises en place, comme limiter l’utilisation des écrans avant d’aller au lit, pratiquer une activité physique ou se livrer à la méditation.
Bien que ces préconisations soient essentielles, les problèmes d’insomnie peuvent être urgents. Si vous cherchez une solution rapide pour retrouver un sommeil serein et sans l’angoisse des heures, le CBD pourrait vous aider.
Le CBD est-il un remède pour les insomnies ?
Le CBD est un ingrédient naturel extrait du chanvre. Il fait partie de la classe des cannabinoïdes et interagit avec le système endocannabinoïde du corps humain, ce qui lui offre des bienfaits pour la santé.
Les vertus du CBD
Du fait de son action sur le système endocannabinoïde, dont les récepteurs sont situés à différents endroits de notre corps, le CBD peut avoir de nombreux et variés avantages :
- Aide à réduire le stress et l’anxiété;
- Aide à lutter contre les dépendances (opioïdes, alcool, THC, tabac…) ;
- Soulagement de la douleur, aiguë ou chronique, grâce à ses effets anti-inflammatoires;
- Régulation de l’humeur ;
- Action antidépressive ;
- Diminution des nausées et des vomissements ;
- Neuroprotection ;
- Amélioration de la santé cutanée dans les cas d’acné, de psoriasis, d’eczéma ou d’autres irritations de la peau.
Enfin, le CBD pourrait avoir un effet positif sur le sommeil.
Notez que le CBD est légal en France.
L’impact du CBD sur le sommeil
Le système endocannabinoïde est un régulateur naturel de notre organisme. Il contribue à la régulation du sommeil. Si ce système a parfois besoin d’un coup de pouce pour fonctionner correctement, le cannabidiol peut agir sur les récepteurs. Cela pourrait avoir un effet positif sur le sommeil et particulièrement en cas de troubles du sommeil comme les insomnies.
Plusieurs études se sont intéressées aux effets du CBD sur le sommeil et ont identifié plusieurs bienfaits possibles :
- Amélioration de la qualité du sommeil : en consommant du CBD, les phases de sommeil paradoxal sont réduites et les phases de sommeil profond sont allongées, ce qui donne un sommeil plus réparateur et une sensation de bien-être à l’éveil. Une meilleure répartition des cycles du sommeil permet un sommeil de qualité ;
- Endormissement plus facile: le CBD aide à se relaxer et à détendre ses muscles. Cela permet de trouver le sommeil plus rapidement et lutte contre les insomnies.
Lorsque l’on souffre de troubles du sommeil, l’impact du CBD est principalement indirect. En effet, les troubles du sommeil sont des symptômes qui peuvent être dus à diverses causes (anxiété, dépression, traumatisme, choc émotionnel…). Même si le CBD ne remplace pas une séance de thérapie ou une bonne hygiène de vie, une consommation régulière peut aider à se détendre et à apaiser son anxiété, ce qui pourrait avoir un effet bénéfique sur les insomnies et le sommeil en général.
Avantages de CBN pour favoriser le sommeil
Le CBN (cannabinol) est un cannabinoïde qui est obtenu à partir d’un composé issu du chanvre. Moins étudié que le CBD, le CBN pourrait avoir des bienfaits, notamment pour la qualité du sommeil.
En effet, le cannabinol semble avoir une action relaxante sur le corps humain. Cela pourrait soulager certaines des causes des troubles du sommeil et contribuer à détendre les muscles pour aider à la venue du sommeil. Certaines personnes affirment même que le CBN pourrait servir de somnifère et produire un effet sédatif plus puissant que les autres cannabinoïdes pour favoriser l’endormissement.
De plus, le CBN peut être trouvé dans des produits incluant du CBD (huile CBD CBN par exemple). Une telle combinaison permet de bénéficier d’un effet d’entourage, amplifiant ainsi le sommeil.
L’impact de l’entourage
Les avantages possibles du CBD pour l’organisme sont multiples. Cependant, certains chercheurs avancent que les effets peuvent être amplifiés en combinant le CBD avec d’autres éléments du chanvre.
En effet, la plante produit plus que du CBD seul : elle produit plus d’une centaine de différents cannabinoïdes, ainsi qu’une multitude de terpènes (origines des saveurs et des arômes) et de flavonoïdes (responsables de la couleur de la plante).
En prenant du CBD avec d’autres cannabinoïdes, terpènes et flavonoïdes, les avantages du cannabis légal peuvent être plus puissants que s’il est consommé seul : c’est ce qu’on appelle l’impact de l’entourage.
Notons que ce phénomène est encore peu connu et provoque certaines interrogations. Ce qui est certain, c’est que prendre plusieurs cannabinoïdes en même temps vous permet de jouir des propriétés uniques de chacun, renforçant ainsi les bienfaits des produits à base de CBD.
Comment le CBD peut-il contribuer à un sommeil de qualité ?
Le CBD est un cannabinoïde qui se retrouve naturellement dans le chanvre et qui a des effets bénéfiques sur l’organisme humain. Sous forme de huiles CBD, de compléments alimentaires, de bonbons ou encore d’infusions au CBD, le CBD peut contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil.
Les huiles CBD
Les huiles de CBD sont considérées comme l’un des produits phares pour consommer le CBD facilement. À utiliser par voie sublinguale, elles permettent de bénéficier des effets du CBD rapidement. Vous trouverez des huiles de CBD en différentes concentrations, en full spectrum ou broad spectrum, et même enrichies avec d’autres cannabinoïdes.
Enfin, les huiles CBD se déclinent aujourd’hui en une multitude de produits aux saveurs très variées (fruits rouges, agrumes, fruits exotiques, menthe poivrée…) pour être au goût de tous. Chez The Greenstore, toutes nos huiles CBD sont certifiées sans THC et ont fait l’objet d’un rigoureux contrôle de qualité.
Les infusions au CBD
Rien de tel qu’une boisson chaude pour se détendre et retrouver un sommeil de qualité. Pour cela, les infusions au CBD sont parfaites. Elles sont élaborées à partir des fleurs de CBD et se déclinent en de nombreux parfums. Le grand avantage de boire une infusion au CBD est que ce mode d’administration permet une diffusion lente pour des effets sur une plus longue durée.
Comment utiliser le CBD pour lutter contre l’insomnie
Chaque personne réagit différemment au CBD, aussi lorsque vous cherchez à l’utiliser pour résoudre un problème de votre quotidien, il est important de tester différents dosages et formes afin de trouver celui qui vous convient le mieux.
Le CBD n’est pas un médicament et est considéré comme étant sans danger par l’Organisation mondiale de la santé. Cependant, si vous avez des doutes, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
Si vous souhaitez vous débarrasser de vos insomnies, vous pouvez soit opter pour une infusion de CBD à prendre avant de vous coucher, mélangée à un corps gras (huile de coco, lait, etc.) soit prendre quelques gouttes d’huile de CBD sous la langue avant de vous mettre au lit.
Pour choisir le meilleur produit, n’hésitez pas à lire notre guide complet sur les huiles CBD.
1.Qu’est-ce que le CBD?
Réponse: Le CBD est un composé chimique naturel extrait de la plante de cannabis. Il a un effet relaxant et peut aider à réduire l’anxiété et la douleur.
2.Est-ce que le CBD peut aider contre les insomnies?
Réponse: Oui, le CBD peut aider à soulager les symptômes d’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Il agit en régulant le système endocannabinoïde et en réduisant l’anxiété et la douleur.
3.Y a-t-il des effets secondaires lors de l’utilisation de CBD contre l’insomnie?
Réponse: Non, le CBD est généralement bien toléré et peut être pris sans effets secondaires graves. Il est cependant important de consulter un médecin avant de prendre des suppléments à base de CBD.