Spiruline et Chlorella : deux microalgues complémentaires

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L’alimentation saine et nutritive est devenue une préoccupation de plus en plus importante pour de nombreuses personnes. Une des meilleures façons d’obtenir des nutriments essentiels est d’utiliser des aliments naturels biologiques. Parmi ces aliments, on trouve les microalgues Spiruline et Chlorella. Ces deux microalgues sont considérées comme complémentaires et fournissent un large éventail de nutriments et de bienfaits pour la santé. Dans cet article, nous allons discuter en détail des avantages et des effets secondaires de Spiruline et Chlorella. Nous décrirons aussi comment ces microalgues peuvent être utilisées pour améliorer la santé et le bien-être général.

Voulez-vous profiter des avantages nutritionnels incroyables de deux microalgues ? Qui, par ailleurs, peuvent constituer un équilibre parfait d’apports vitaux ? La spiruline et la chlorella sont deux microalgues complémentaires, entièrement naturelles. Ce sont les superaliments que vous devez consommer pour garder votre énergie, améliorer votre santé et récupérer votre vitalité. Consultez notre article à fond sur la spiruline et le chlorella.

Les propriétés de la Spiruline et de la Chlorella

Ces algues présentent des avantages similaires mais n’ont pas le même pouvoir d’action. Voyons de plus près la composition et les bienfaits de ces superaliments.

La spiruline et la chlorella

La chlorella

La chlorella est une petite algue d’eau douce qui, tout comme la spiruline, contient une multitude de nutriments. C’est un excellent détoxifiant pour l’organisme. Voici les ingrédients de la chlorella :

  • Protéines : 8 acides aminés nécessaires  ;
  • Antioxydants : chlorophylle, caroténoïdes ;
  • Vitamines : B12, A, C, E, KI, B6, B9 ;
  • Minéraux et oligo-éléments : fer, magnésium, zinc, calcium, potassium ;
  • Acides gras polyinsaturés : oméga 3 et 6.

Ces nutriments améliorent votre bien-être intérieur et sont bénéfiques pour votre organisme. Les bienfaits de la chlorella sont les suivants :

  • Améliore le fonctionnement du système digestif
  • Élimine les toxines
  • Nettoie le corps et élimine les déchets
  • Augmente l’énergie en cas de fatigue ou de maladie chronique
  • Renforce le système immunitaire
  • Régénère et revitalise l’organisme

La spiruline

Cette microalgue est une cyanobactérie et est considérée comme l’aliment le plus riche. D’origine végétale, elle est riche en nutriments. Voici la composition nutritionnelle de la spiruline :

  • Protéines : jusqu’à 70% de protéines végétales ;
  • Vitamines : A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12, D, E, K ;
  • 8 acides aminés essentiels : non synthétisés par le corps ;
  • BCAA : acides aminés branchés ;
  • Acides gras polyinsaturés : oméga 3 et 6 ;
  • 11 minéraux et oligo-éléments : calcium, phosphore, magnésium, fer, zinc, potassium, cuivre, chrome, manganèse, sodium, sélénium ;
  • Antioxydants : pigments de chlorophylle, phycocyanine, caroténoïdes.

Les substances actives sont synergiques et offrent une action complète. La microalgue peut être un bon complément pour soulager différents maux et maladies chroniques. Les bienfaits santés de la spiruline sont :

  • Aide à la stabilisation du poids
  • Aide à la récupération musculaire
  • Améliore la beauté des cheveux et de la peau
  • Equilibre le taux de sucre dans le sang
  • Régule le taux de lipides dans le sang
  • Anti-inflammatoire et antioxydant
  • Aide à lutter contre la fatigue

Un complexe superalimentaire: mélange bénéfique de la nature

Ces microalgues sont chargées en protéines bien assimilables, minéraux et oligo-éléments.

Elles n’ont démontré aucun danger pour le cœur ou le foie. Au contraire, elles sont nettoyantes pour ce dernier.

Leur concentration en magnésium, calcium, cuivre et acides aminés est identique.

Leur action combinée leur permet une certaine complémentarité en fer, phosphore, manganèse, potassium, sodium et zinc. Elles travaillent en synergie et combattent l’anémie. La chlorella et la spiruline apportent une meilleure oxygénation et peuvent aider les personnes carencées. Globalement, ces microalgues protègent le système immunitaire.

Differences entre la spiruline et la chlorella

Bien que les deux microalgues soient similaires en terme de composition, il y a des différences subtiles. La spiruline a une action détoxifiante moins forte que la chlorella, du fait de sa plus grande concentration en chlorophylle, un puissant antioxydant. En revanche, la chlorella ne possède pas de phycocyanine, un antioxydant très actif de la spiruline.

De plus, la spiruline contient 10% de protéines en plus que la chlorella, mais cette dernière est plus riche en acides gras insaturés (oméga 3 et 6).

Quant aux vitamines, la chlorella contient davantage de vitamines A, B2 et de zinc, alors que la spiruline a plus de cuivre, de vitamines B1 et K1. C’est à cause de cette forte concentration en vitamine K1 qu’il est conseillé aux personnes sous traitement anticoagulant de choisir la chlorella.

De plus, la chlorella possède une très bonne concentration en vitamine B12, assimilable par l’organisme, ce qui en fait un complément alimentaire idéal pour prévenir les carences chez les végétariens ou les personnes qui ne consomment pas de viande.

La comparaison entre la spiruline et la chlorella

Choisir entre la Spiruline et la Chlorella

En prenant des doses adéquates, les bienfaits des deux algues sont visibles dès le premier mois et sont d’excellentes sources naturelles de nutriments pour ceux qui veulent rester en bonne santé.

Utiliser ces deux produits selon le résultat escompté

Vu que les principes actifs sont visibles rapidement, nous vous suggérons de continuer la prise jusqu’à 3 mois pour que le bénéfice soit plus significatif.

  • La Chlorella stimule le transit intestinal et favorise l’équilibre de la flore intestinale, qui est un élément fondamental pour maintenir une bonne santé.
  • Les sportifs trouveront leur compte en consommant de la Spiruline en raison de sa teneur en protéines plus élevée. Cela leur fournira un soutien supplémentaire pour leur performance et leurs apports nutritifs nécessaires.

À noter : la Spiruline peut être bénéfique pour perdre du poids et sculpter son ventre.

Qui est concerné par l’utilisation de ces produits ?

La consommation de ces algues est intéressante pour les personnes présentant une anémie ou une malnutrition, car elles apportent des nutriments sous toutes les coutures.

Il n’y a pas de contre-indication pour les enfants. Cependant, si leur âge est inférieur à 6 ans, nous vous conseillons de consulter un médecin afin de s’assurer que la dose est conforme à ce qu’ils requièrent.

Les ados peuvent également consommer de la Spiruline qui est bénéfique pour la peau et les cheveux.

Les femmes enceintes peuvent aussi se sentir concernées puisqu’elles ont besoin de vitamine B9 et de fer.

Utilisation pratique et conseils

Utiliser ces compléments alimentaires en cures ou en permanence ? Les deux sont possibles. Tout dépend de l’objectif recherché : une supplémentation en continu ou des cures ponctuelles ?

Dans tous les cas, nous vous conseillons de démarrer par des doses faibles, car les principes actifs très concentrés peuvent entraîner des effets secondaires.

Commencez par quelques grammes, la dose journalière recommandée étant de 3 à 5 g par jour. La consommation peut aller jusqu’à 10 g par jour par produit. Elle peut être effectuée à intervalles réguliers pour prévenir les problèmes de santé.

À savoir : pour améliorer vos bienfaits et agir plus rapidement, n’hésitez pas à combiner la Spiruline et la Chlorella !

Qu’est-ce que la spiruline ?

Réponse: La spiruline est une microalgue riche en antioxydants, protéines, vitamines et minéraux, dont le consommateur peut bénéficier en l’intégrant à son alimentation.

Qu’est-ce que la chlorella ?

Réponse: La chlorella est une microalgue riche en chlorophylle, en vitamines et en minéraux, qui peut être intégrée à l’alimentation pour en bénéficier.

Pourquoi sont-elles complémentaires ?

Réponse: Les deux microalgues sont complémentaires car elles fournissent des nutriments différents et peuvent être intégrées à l’alimentation pour en bénéficier.

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