Ben Mazue

Objectifs fous : les dirigeants des médias partagent leurs progrès de désintoxication de janvier

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C’est encore cette fois ! Après un bon mois de nourriture festive et de consommation d’alcool, de nombreux habitants du pays des médias se sont concentrés sur leurs foies (et estomacs) tremblants pour certains plans de désintoxication indispensables, et peut-être une spiruline ou trois. Pour janvier au moins.

Il y a, bien sûr, plus que quelques résistants à la désintoxication de Jan qui ont répondu avec horreur lorsqu’on leur a demandé leurs plans de jeûne ou d’abstinence dans ce qui est déjà la période la plus longue (et pour beaucoup la plus sombre) du mois. « Pour moi, la vie est une question de modération durable. J’ai trois jours secs par semaine toute l’année. Janvier est trop sombre pour renoncer à l’un des rares saluts ! a déclaré le chef de l’Europe de Twitter, Bruce Daisley.

Mais il y en a autant qui ont lancé des régimes brutaux. Nous avons sélectionné quelques-uns des meilleurs :

Wil Harris, directeur numérique du groupe, Condé Nast
willharris

Janvier signifie reprendre mon programme de remise en forme « Warrior Workout » chez Evolve Fitness. Je m’entraîne avec ces gars depuis quelques mois et ils m’ont aidé à être dans la meilleure forme de ma vie. Eh bien, au moins jusqu’en décembre, mon entraînement en circuit s’est transformé en l’inévitable circuit médiatique des fêtes de Noël avec d’excellents verres et déjeuners.

Le régime de Jan est assez brutal mais efficace. Zéro alcool, zéro glucides. Shakes protéinés pour le petit déjeuner, plusieurs petits repas chaque jour de protéines maigres et de légumes verts. Beaucoup de sommeil, beaucoup d’eau.

Oh, et quatre séances d’entraînement de 7 heures du matin chaque semaine avec un entraîneur, pendant une heure, en train de faire des retournements de pneus de tracteur, des appareils de musculation qui semblent provenir de l’Inquisition espagnole et une sérieuse collection de poids libres.

Après être passé de 28% de graisse corporelle à 19% de graisse corporelle au second semestre 2016, je commence 2017 à 21% et mon objectif est d’atteindre 15% d’ici la fin de l’année – en supposant que je puisse le faire Janvier en un seul morceau.

Stuart Flint, directeur général, AOL Royaume-Uni
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En vieillissant, rester en forme, en bonne santé et généralement bien semble beaucoup plus difficile. Je m’assieds comme un vieil ours sur le bord du lit le matin en gémissant sur mes os et mes muscles endoloris. Pourtant, mon père m’a dit que tant que tu pouvais encore mettre tes chaussettes debout, ça devrait aller !

L’expérience m’a appris que janvier est beaucoup plus facile si vous avez déjà un régime assez stable tout au long de l’année. Cependant, il semble que janvier soit une excellente excuse pour fixer des objectifs clairs (mais réalistes) pour l’année à venir. Je me suis personnellement fixé un objectif fou chaque année, de sorte que j’ai une ambition claire (course de 50 milles en 2015 ; match de boxe 2016 ; 2017 n’est toujours pas clair) et une volonté de collecter des fonds pour des œuvres caritatives. Mon entraîneur de boxe n’arrête pas de me dire que « les corps d’été se font en hiver », alors j’essaie de m’en tenir à des règles claires pour janvier et de les prolonger de 11 mois supplémentaires, ce qui est plus facile si vous avez un objectif fou !

Cela dépend de votre corps et de ce qui fonctionne bien pour vous. Voici mes règles (pour moi) pour Jan :

  • 7 heures de sommeil par nuit
  • Beaucoup d’eau pendant la journée (ajoutez du citron quand cela devient fastidieux)
  • Creusez une heure par jour pour faire de l’exercice (tout le monde peut trouver une heure – tout le reste n’est qu’une excuse)
  • Coupez le pain et réduisez considérablement la consommation de sucre, y compris l’alcool – pour Jan en tout cas 🙂
  • Soyez raisonnable. La modération est la clé, et ne vous privez pas d’une gâterie/d’un jour de repos en mangeant bien une fois par semaine

Jon Mew, (nouvellement nommé) PDG d’IAB UK
jonmew

Mon objectif en ce mois de janvier est de faire ma propre version de « Dry January » et d’abandonner l’alcool. (Un de mes préférés en ce moment est le gin de Tarquin, et je n’ai jamais été du genre à refuser un verre de rouge.)

La chose la plus révélatrice est probablement à quel point j’étais fier d’avoir traversé les premiers jours sans abandonner. Contrairement à la plupart des gens nobles qui se lancent dans cette mission, je ne le ferai pas pour la charité. Je ne pouvais pas faire face à la pression au cas où je plierais, alors j’avais prévu de garder ça secret… jusqu’à ça.

J’ai fait une course aussi, mais je ne pense pas que cela compte vraiment autant d’efforts. Je n’ai pas renoncé à manger des œufs écossais, que je prévois de déguster avec une bouteille de bière sans alcool au cours des prochaines semaines. Vivement février !

katiegraham
Adieu, Ferrero Rocher

Katie Graham, associée directrice, Deep Focus

Après avoir pris cinq Ferrero Rochers par jour pendant deux semaines, j’ai décidé de rejoindre mon chat Snarf au régime de janvier. Je prévois principalement de me suicider en tournant à Pscyclelondon à 20 £ par cours.

Et, bien sûr, j’essaie tous les trucs ennuyeux habituels comme pas de sucre dans mon thé ou mon café, pas de glucides à moins qu’il ne s’agisse de glucides bruns que je ne peux pas épeler comme le quinoa, le boulgour, le couscous et les lentilles. (Je plaisante, je ne mangerais jamais de lentilles.)

Hattie Whiting, directrice générale, Kitcatt Nohr

Comme d’habitude, le mois de décembre s’est déroulé dans un enivrant mélange de stress, de plaisir et d’excès. Après une série de jours de déjeuner, de dîner et de boissons suivis d’un Noël familial relaxant mais indulgent, j’ai eu quelques jours de congé pour réfléchir à ce que j’aimerais faire différemment en 2017.

Je suis convaincu que les résolutions du Nouvel An doivent être additives et non réductrices. Je me suis donc toujours fixé 12 objectifs pour l’année prochaine, ce qui m’encouragera à adopter de nouvelles habitudes plus saines. Surtout, ils doivent aussi être SMART – très geek, mais vous obtenez ce que vous mesurez ! L’une des miennes pour cette année est de m’assurer que je fais de l’exercice 130 jours sur 365, ce qui, je l’espère, me permettra de sortir et de courir le matin. On ne sait jamais.

jerrydaykin
Jerry Daykin est accro aux Snow Bites.

Jerry Daykin, partenaire numérique mondial, Carat

Ayant fait une overdose de Cadbury Snow Bites au cours des dernières semaines, je suis très heureux de me désintoxiquer. Bien que l’arrivée de Mini Eggs sur la scène soit une question totalement indépendante et non couverte par cela du tout. Combien de temps reste-t-il avant Pâques ?

Amir Malik, chef programmatique, Trinity Mirror

Après un assaut de plats à emporter et de nourriture pendant la pause festive et une habitude subséquente de «s’endormir partout», j’ai lancé mon régime du nouvel an avec rigueur. Jusqu’à présent, cela consiste à ne pas m’autoriser à réserver un Uber pendant tout le mois de janvier, et à faire du vélo partout où je peux. Quant aux plats à emporter, ils ne sont autorisés strictement qu’après 18 heures, donc en réalité cela signifie uniquement le week-end. Faut commencer quelque part.

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