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Gremolata : la recette facile pour rehausser vos plats
Ingrédients pour 4 personnes :
- 15 ml d’huile d’olive extra vierge
- 1 pincée de poivre noir moulu
Préparation en quelques étapes :
- Lavez et hachez finement du persil frais.
- Pelez et écrasez une gousse d’ail.
- Râpez le zeste de citron (évitez la partie blanche).
- Dans un bol, mélangez le persil, l’ail, et le zeste de citron.
- Ajoutez l’huile d’olive, le sel, et le poivre, puis mélangez bien.
- Laissez reposer 5 minutes à température ambiante.
Astuce du chef : Utilisez du persil plat pour un goût plus prononcé.
Parfait pour accompagner viandes grillées, poissons, ou légumes vapeur !
Valeurs nutritionnelles (pour 100g) :
- Calories : 250 kcal
- Protéines : 3 g
- Glucides : 2 g
- Lipides : 25 g
- Fibres : 1 g
| Ingrédients | Quantité |
|---|---|
| Huile d’olive extra vierge | 15 ml |
| Poivre noir moulu | À ajouter selon le goût |
| Étapes de préparation |
|---|
| 1. Laver et hacher finement le persil. |
| 2. Écraser l’ail en petits morceaux. |
| 3. Râper le zeste de citron en évitant la partie amère. |
| 4. Mélanger le persil, l’ail et le zeste dans un bol. |
| 5. Ajouter l’huile, le sel et le poivre, et mélanger. |
| 6. Laisser reposer 5 minutes avant de servir. |
| Conseils du chef |
|---|
| Utilisez du persil plat pour un goût plus prononcé. |
| Ne pas cuire la gremolata pour préserver la fraîcheur. |
| Parfait avec des viandes grillées, poissons ou légumes vapeur. |

La gremolata est un condiment d’origine italienne qui peut transformer vos plats en une expérience gustative inoubliable. Facile à préparer, cette recette joue avec l’harmonie des saveurs entre l’ail, le citron et le persil. Ses applications culinaires sont variées et elle s’adapte aussi bien aux viandes grillées qu’aux légumes rôtis. Dans cet article, nous vous proposons une recette simple, tout en vous offrant des astuces pour en maximiser l’utilisation.
Ingrédients nécessaires pour la gremolata
Pour réaliser une gremolata pour quatre personnes, vous aurez besoin de :
- 15 ml d’huile d’olive extra vierge
- 1 pincée de poivre noir moulu
- Persil frais
- 1 gousse d’ail
- 1 citron
Étapes de préparation de la gremolata
La préparation est un jeu d’enfant. Voici les étapes à suivre :
- Lavez et séchez le persil, puis hachez finement les feuilles.
- Pelez et écrasez la gousse d’ail pour obtenir de petits morceaux.
- Râpez délicatement le zeste du citron, en évitant la partie blanche amère.
- Dans un bol, mélangez le persil, l’ail et le zeste de citron.
- Ajoutez l’huile d’olive, le sel et le poivre, puis mélangez jusqu’à obtenir une sauce homogène.
- Laissez reposer durant cinq minutes pour que les saveurs se marient.
“Cette sauce est idéale pour apporter une touche fraîche et aromatique à tous vos plats.”
Utilisations variées de la gremolata
La gremolata trouve sa place dans de nombreuses préparations. Voici quelques idées :
- Accompagnateur parfait pour les viandes grillées.
- Idéale pour rehausser le goût des poissons.
- Excellente avec des légumes vapeur.
Les bienfaits nutritionnels de la gremolata
Voici un aperçu des valeurs nutritionnelles pour 100 g de gremolata :
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 250 kcal |
| Protéines | 3 g |
| Glucides | 2 g |
| Lipides | 25 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 0.5 g |
| Sodium | 0.3 g |
Conseils de préparation et de service
Pour obtenir une gremolata à la fois savoureuse et fraiche, suivez ces recommandations :
- Évitez de cuire la gremolata pour préserver la fraîcheur des ingrédients.
- Servez-la immédiatement après préparation pour profiter pleinement des arômes.
“La gremolata est cette petite touche magique qui sublime n’importe quel plat sans effort.”
Conclusion sur la gremolata
La gremolata est la réponse aux repas qui manquent de peps. Avec sa préparation rapide et ses ingrédients naturels, elle s’intègre parfaitement dans une cuisine moderne et saine. À vous de jouer maintenant !

La gremolata est un condiment d’origine italienne, particulièrement prisé pour sa simplicité et son efficacité à ajouter une touche de fraîcheur à divers plats. Avec seulement quelques ingrédients de base comme du persil, de l’ail et du citron, ce mélange aromatique s’avère être un véritable atout en cuisine. Facile à réaliser, la gremolata ne nécessite aucune cuisson, ce qui permet de préserver la vivacité de ses saveurs. Sa rapidité de préparation en fait un incontournable pour les cuisiniers pressés ou ceux qui souhaitent sublimer un plat en un clin d’œil.
Polyvalente, la gremolata se marie parfaitement avec une multitude de plats. Que ce soit pour accompagner des viandes grillées, des poissons ou des légumes vapeur, elle apporte une note de légèreté pouvant équilibrer des saveurs plus riches. Son goût frais et herbacé transformera vos assiettes, rendant chaque bouchée mémorable. Les amateurs de cuisine santé apprécieront également sa capacité à enrichir les plats sans ajouter de calories superflues.
Enfin, la préparation de la gremolata n’est pas seulement réservée aux amateurs de cuisine ; elle est accessible à tous, même aux débutants. Une fois que vous aurez maîtrisé cette recette, n’hésitez pas à l’adapter selon vos goûts en ajoutant d’autres herbes ou agrumes. Ainsi, vous pourrez créer votre propre version de ce condiment, qui deviendra rapidement un indispensable de votre répertoire culinaire. La gremolata est la touche parfaite pour rehausser vos plats et ravir vos convives avec un goût authentique et raffiné.

